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駝背有幾種類型呢 駝背是怎麽樣的呢
发布时间：2025-11-02 20:15:06 来源：幹煸神仙蟹網 作者：曆史
大家在生活中應該都聽說過駝背，但是你了解駝背嗎？今天小編就和大家一起來了解一下吧，究竟駝背有幾種類型呢，以及駝背是怎麽樣的呢，跟著小編我們一起來學習吧。
駝背有幾種類型呢一、 圓肩駝背
從下圖可以發現，當發生圓肩體態的時候，由於肩部的前旋，會導致背部看起來更加厚實，胸部更加下垂，感覺整個上半身形成了一個較大的折角，於是背部就呈現出後弓的姿態。這種類型的駝背，很多是由於長期含胸引起的，也是最多見的駝背，這種類型的駝背以糾正肩部的前旋為主，佩戴背背佳類型的矯形帶對此類駝背也有一定作用。
二、 伸頭駝背
伸頭駝背是由頸前引引起的駝背，當出現頸前引的時候，整個頭部的重心發生了前移，我們的身體為了保持平衡，背部會自然的向後弓，來維持上半身重心的穩定。由於頭的前伸，會使本來輕微後弓的背部看起來後凸嚴重。這種類型的駝背，主要是由於長期低頭玩手機引起的，糾正伸頭駝背主要在於訓練頸部的肌肉，使整個頭部回到中立位。
三、 懶人體態駝背
所謂懶人體態，就是指全身的肌肉都處於比較放鬆或者軟弱無力的狀態，同時身體各部分的韌帶也比較鬆弛、薄弱，整個人頭耷拉著、含胸、肩膀縮著、肚子前凸、塌腰、膝蓋超伸……幾乎包含了常見的各種不良體態。這種類型的駝背是屬於綜合性駝背，主要是由於長期肌肉不願意發力，能坐著就不站著，能躺著就不坐著，能靠就靠著造成的。懶人駝背的糾正要以訓練核心肌肉為主。
四、 腰段駝背
這種類型的駝背最多見於瘦高個的男生。下圖所示的中間站姿為標準站姿，第一幅圖為骨盆後傾，第三幅圖為骨盆前傾，我們非常絕望地發現，骨盆不論前傾還是後傾都會引起駝背，真是令人窒息。所謂的腰段駝背呢，是指由骨盆後傾引起的駝背。（骨盆前傾引起的駝背類似於懶人駝背）這種類型的駝背比較常見於老年人，多伴有屁股的下垂。這種駝背的類型矯正以增強腰部、臀部的肌肉力量為準。
駝背（rachiokyphosis）是一種較為常見的脊柱變形，是胸椎後突所引起的形態改變。多見於年老脊椎變形、坐立姿勢不正或佝僂病，強直性脊柱炎等疾病。駝背能夠被糾正稱活動性駝背。不能夠被糾正稱固定性駝背。
背背佳對我們大腦的調控有一定的輔助作用，可以讓姿態有利於維持在正常體位，但是同樣的也會導致肌肉廢用性退變，不論一個人長期處於什麽姿勢都是不好的，站的再標準或天天躺著都不好。所以背背佳有利也有弊，糾正駝背最好的辦法就是自己的站姿和坐姿的正確。
1.經常下意識的提醒自己，不要含胸駝背。伸直背對於我們來說並不是什麽難事，時間久了就會把壞習慣改成好習慣。
2.睡覺的時候枕頭太高，會直接導致我們的頸椎變形，所以入睡的時候不要睡太高的枕頭。
3.貼牆站立可以有效矯正我們的脊柱，防止彎曲。想要改變形態，就要堅持貼牆站立，你一定會看到顯著的效果。
4.不論是讀書的學生，還是長時間坐立的工作人員。一定要多注意自己的坐姿，不要趴在桌子上。那樣不但會影響我們學習或者工作的效率，還會使我們駝背更加嚴重。
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